יום חמישי, 21 בפברואר 2013

יורם קראוס - טיפוס הרים וסכנת מוות


יורם קראוס טיפס על כמה מההרים הגבוהים בעולם. הנה שיטה להתמודדות עם הפחד והסכנות.

"שיטה להתמודדות עם הפחד והשגת שליטה על פעולותינו במצבים קיצוניים היא באמצעות נשימה נכונה" מסביר יורם קראוס. "הטכניקה של נשימה נכונה משמשת בהרבה תחומי ספורט, אבל לא רק כי נשימה נכונה היא גם דרך להגיע לרגיעה, שליטה על התודעה. תשאלו כל אישה שילדה על נשימה נכונה במצבי כאב חזקים כמו צירי לידה".

"הנשימה היא פעולה אוטו-אימונית המתבצעת על ידי הגוף באופן אוטומטי ובלתי מודע" מוסיף יורם קראוס, "כולנו יודעים לנשום, אך לא כולנו יודעים לנשום נכון".

יורם קראוס מסביר שניתן ללמוד טכניקה לנשימה נכונה והמקום לכך הוא קורס יוגה. עוד מוסיף יורם קראוס כי יוגה היא צורת תרגול המבוססת על האמונה כי הגוף והנשימה קשורים בתודעה וקיימים ארבע זרמים מרכזיים לצורך תרגול נשימה נכונה. הזרם שאתם צריכים לחפש הוא "ראג'ה יוגה". ועוד שיטה נוספת להתמודדות עם הפחד מסכנות היא זו הקשורה למהות הטיפוס.

יורם קראוס מציין כי השאיפה היא תמיד להגיע למצב של פעולה כמעט ספונטאנית, שאיננה שכלית, אלא מתבססת על הניסיון והיכולות הטבועות בנו ואז הדברים מתחברים וזורמים בצורה הטבעית ביותר תוך הרגשה של התחברות ושלמות. וכמו בכל דבר, ספורט, או תחום שבו אנחנו רוצים להצטיין תמיד כדאי ומומלץ ללמוד טוב טוב את התחום לפני שנכנסים אליו ולדעת שאנחנו הולכים לעשות את הכל באופן הכי טוב שאנחנו יכולים לו, כמו כן, תמיד טוב להצטייד בחברים וקבוצה תומכת מסביבך.

יום שלישי, 19 בפברואר 2013

יורם קראוס – עולים אל ההר

מה הוא טיפוס הרים?
יורם קראוס: "טיפוס הרים הינו חלק מענפי הספורט המכונים 'ספורט אתגרי'. הספורט האתגרי, כשמו כן הוא – ספורט שיש בו אתגר מעבר למאמץ הספורטיבי, והאתגר הזה הוא הליכה על הקצה, כלומר רמה כזו או אחרת של סכנה".

לא עולים אל ההר כי הוא שם?

יורם קראוס:"התשובה האלמותית הזו שניסח מטפס ההרים הראשון שכבש את האוורסט, עדיין נכונה לגבי חלק מהמטפסים, אבל לא לגבי כולם. ההתמודדות עם הסכנות והפחדים בטיפוס הרים היא אתגר הן חיצוני והן אישי של האדם עם עצמו, עם יכולותיו הפיזיים והנפשיים ועם מטרות שאדם מציב לעצמו בחיים. חלק דוחף אותם הרצון לגלות ולחקור מקומות חדשים. אבל בסופו של יום, לכל אחד יש את התשובה הנכונה עבורו, ועבורו בלבד".

למה בעצם לטפס?

יורם קראוס: "ההבדל המהותי בין כדורגל לבין טיפוס הרים הוא שאין בכדורגל או בסוגי הספורט הרגילים, את חווית ההתמודדות עם הלא ידוע, עם הריגוש של האתגר האורב לך מעבר לפינה. אבל מי אומר שאי אפשר לשלב בין השניים?"

וטיפוס קירות?

יורם קראוס: "הייתי מגדיר זאת כענף שהתפתח מתוך טיפוס ההרים. טיפוס הרים הוא סוג הטיפוס שמכיל את כל האתגרים הקיימים בשאר ענפי הטיפוס." עוד מציין יורם קראוס כי יש לזכור שהסכנה היא חלק מהאתגר אך לא הכח בה.

יום שני, 11 בפברואר 2013

יורם קראוס – כך תבנו את ביתכם

ידוע שכל בית הוא פרויקט עצמאי בפני עצמו עם העיצוב שמתאים אך ורק, לו. אבל ישנם גם דברים משותפים בתהליך הזה שכל מי שחלק מהפרויקט, חייבים לעבור אותם. יורם קראוס, מנכ"ל SMS ניהול פרויקטים ופיקוח הנדסי מתאר במאמר זה את התהליך של בניית בית פרטי על אדמה נקיה מבעיות שאינה שקוקה לאישורים מיוחדים או להליכים בירוקרטיים חריגים.


איך מתחילים את התהליך?

יורם קראוס: "תחילת התהליך הוא בקניית המגרש שעליו אנחנו רוצים לבנות את הבית. אחרי שהמגרש כבר בידנו, השלב הבא הוא למעשה ההתקשרות עם אנשי המקצוע ובחירתם, הם אלו שילוו אתכם בכל התהליך וגם יהיו היועצים שלכם לכל דבר ועניין בתהליך הזה." מציין יורם קראוס.

"מדובר על האדריכל שיתכנן את הבית ויתרגם את שאיפתכם לבית החלומות לשרטוטים ותוכניות בנייה. איש המקצוע השני הוא מנהל הפרויקט – האדם שיעמוד לצדכם לכל אורך התהליך, יפקח ויבטיח שהדברים אכן מתנהלים על פי התוכניות, משלב התכנון ועד מסירת המפתח." מסביר יורם קראוס.


מצאנו את אנשי המקצוע. מה עכשיו?

יורם קראוס: "עכשיו, אחרי שמצאנו את אנשי המקצוע אנחנו מתחילים בתהליך של בדיקה אישית ומדוקדקת, החל מסקירת פרויקטים שהם ביצעו בעבר ועד לאנשים ולקוחות שממליצים עליהם. רק לאחר מכן, אנחנו מתחילים בעבודה הממשית. הדבר הראשון הוא להביא מודד שיערוך למגרש מיפוי טופוגרפי. לאחר מכן, עם המדידות והתכניות שמכין האדריכל מכינים את ה"גרמושקה". במקור, זוהי מילה רוסית שמציינת את שמו של כלי נגינה דמוי אקורדיון. לנו, היא תכנית להגשת היתר בנייה וכוללת את המיקום, החתכים ופרטים נוספים של המבנה המתוכנן." מסביר יורם קראוס.